Question

身高174CM，体重60KG，感觉太瘦，怎样长到70KG。 从高中到大学毕业都这样，吃不胖，锻炼也不顶用。

Answer 1

不知道为什么 最近总是在百度知道中看到 有许多人说自己太瘦长不胖该怎么办的帖子。你是我这一个月回答的第四个。如果不介意的话，我就把之前的回答再告诉你一遍吧
也许你身材消瘦就是因为肠胃功能较弱，一餐吃太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不了，最好每天的进餐达到3~5次。少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
还可以多吃鸡肉，鱼片，绿色蔬菜，海参，黄油，奶油等。这些都是易消化，高蛋白，高热量的。可以逐步提高各种营养
除了正规用餐，你还可以适量吃零食。例如饼干，葡萄干，绿豆糕，肉肠面包，巧克力等热量的零食。想吃就吃。 有的人说晚上吃东西容易变胖，但是最好不要，晚上进食过多，会增加肠胃负担，不利于健康和睡眠。睡前最好喝一杯牛奶吧 。
还有适当的锻炼也是不可缺少的啊。
你先这么试一两个月，还是没效果的话建议你去看看医生吧。老中医也不错，调理调理身体。

Answer 2

吃不胖那就是天生的了，吃药改变一般依靠激素，影响健康，不好。

其实只要注意着装，找出适合自己体型的穿衣风格，都会很好看。再者，男的一般结婚之后都会发胖的，现在你就增肥，几年之后就该为身上的赘肉发愁了。

Answer 3

注意饮食规律，坐的时间长了，少运动了，自然就胖了。哈哈