Question

我是个上班族，白天工作面对电脑8小时，晚上做兼职面对电脑5个小时

我是个上班族，白天工作面对电脑8小时，晚上做兼职面对电脑5个小时，我要如何注意身体，保护眼睛，还有肌肤，本人是女孩子，21岁。

Answer 1

我觉得你现在这样的做法本身就是对眼睛和皮肤的一种伤害了，尤其是作为年轻女孩子

另外，如果实在没办法改变作息习惯那么注意了：

1，补充鱼肝油（对眼睛好）
2. 坚持每天做眼保健操
3.对着电脑的时候自己与电脑屏幕之间放一杯热水（冒着热气那种，无论你喝不喝，一定要放一杯）
4，睡觉前一定要好好洗脸，不可以偷懒，要知道电脑屏幕是有静电的每天会吸引好多灰尘，空气里的杂质，脏东西都贴到屏幕前的你的脸上了
5，定期做面膜，周末好好睡美容觉
6，加强体育锻炼吧，有个好的体质皮肤也不会差到哪里

最后的最后，还是希望你有能力的时候改变目前的作息吧，健康的身体才是最重要的

Answer 2

在参考别人的建议之外，减少你与电脑的接触时间，比如换个兼职之类，算算你一天24小时，工作+兼职13小时，睡眠8小时，还剩3小时也要被吃饭、路程、家务所充斥，很怀疑你有时间和精力再去做保养来改善你的身体。如果你的经济状态不是非常紧张，生活保障没有问题的话，建议你轻松些生活，没有压力，绿色饮食，有氧运动才是健康的人生。

Answer 3

最好是买眼药水，长期对着电脑，眼睛会很干涩，时间一长会疼痛

Answer 4

最多每2小时，起来活动一下。不过劝你一句，不要为了工作，搞坏了身体，不值，呵呵。

Answer 5

玩电脑的主要辐射很大 时间长了皮肤会有影响 建议多喝水 不要断 不充身体水分 另外一般2个小时左右最好去用凉水洗脸冲洗下 业余时间最好多少运动

Answer 6

你好,请问你在做什么兼职呢?可否告诉我,我也是白天上8个小时候都对着电脑的,想找一份兼职工作,