每天晚上睡觉总是睡不着，脑袋里总是想些乱七八糟的事情，每天至少要在床上躺一两个小时才能睡的着,这算是
我这个样子已经有好几年了，现在每到晚上就是不怎么想睡觉，白天看到太阳出来了，就想睡觉。最近心里烦好像也有好几年了。心里不舒服好像是从我跟我的女朋友分手后就开始了。可我现在...
我这个样子已经有好几年了，现在每到晚上就是不怎么想睡觉，白天看到太阳出来了，就想睡觉。最近心里烦好像也有好几年了。心里不舒服好像是从我跟我的女朋友分手后就开始了。可我现在基本上都不会去想她了，怎么心里还总是那烦呀？
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4个回答
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心火旺，少吃油腻、辛辣的。需要做一些体育运动，睡前最好不要玩手机、看电视、上网之类的。会影响睡眠质量。最好睡前能喝杯热牛奶，冲个热水澡或是泡脚都会有助睡眠。
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精神压力过大引起的。最好睡前听听轻音乐，舒缓一下。这样可以保证有一个充足的睡眠，也能提高第二天的精神状态~！
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分很多种情况吧
最近压力很大还是什么，试着放松下
或是饮食方面不恰当，恩多吃清淡的东西
或是在睡前适度的做下运动，会好些，便于睡眠
最近压力很大还是什么，试着放松下
或是饮食方面不恰当，恩多吃清淡的东西
或是在睡前适度的做下运动，会好些，便于睡眠
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吃点药就好了，我前段时间也是这样的，
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