Question

请问模特平时怎么训练的

有没有训练模特的方法的碟片，模特按这些方法可以练身材气质气场等，对普通人也很有效，而且简单见效快，谢谢

Answer 1

1． 首先要找一面墙，整个人背对着墙壁，把你的脚板平贴在地面上，然后慢慢地把两个后脚跟并拢，这时候你的整个腿部，包括下半身，也就跟着紧紧贴在墙壁上。
2． 再来就是先弯腰60度，让自己腰部以上的上半身，可以稍稍离开墙面。
3． 用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺，一一全部平贴在墙面。这时候要特别注意的一点就是：肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。
4． 完成这些动作之后，就维持不变，经过15分钟后才能休息和放松，而且最好是每天练习这个动作 。

Answer 2

形体的话就是二楼说的站墙站镜子了，一开始光脚，适应以后穿高跟鞋或者踮脚站。当然身材的话还是要坚持锻炼啊。还有就是眼神和表情了，这些都是要慢慢体会的

追问

请问那站立后多久可以坐下或躺下，谢谢

追答

一开始站15分钟吧，然后逐渐增加到30分钟。站立结束以后可以拉拉肩。然后就能休息了。一定要保持楼上说的五个点靠墙，收腹开肩。其实刚开始要完全做到很累的，没人监督的话自己有时候不知道问题出在哪里

追问

其实我想要除了模特般得身材外，还希望得到她们那样的气质气场，所以想知道她们平时有哪些项目训练气质气场已及具体的方法，一个人如果有了气质气场，身材长相都是其次了，谢谢

追答

提升自己的自信肯定是最重要的，盯着镜子里自己的眼睛对视，目光别躲避，这是最基本的。家里有镜子的话可以对着镜子摆造型，不管造型怎样眼睛也要直视镜子里的自己不能闪烁不定或者看地上。在练习台步的时候眼睛盯着正前方，最好找几个朋友或者家人在旁边看着你监督，眼睛肯定不能看天看地或者不停的眨巴。直视别人说话。一个人只要有了自信气场自然就来了。业余模特和专业模特除了基本功台步的差距外，还有就是自信心的问题，我见过很多面试的业余模特一方面是基本功问题，另外一方面就是眼睛在面试官考研台步的时候闪烁不定，看天看地看窗外不能正视前方。

追问

对于我来说你的回答好专业，你是模特吗，希望和你成为朋友，并在这方面得到你的指点，谢谢

Answer 3

靠墙站！模特都是这么训练出来滴~
靠前站要点，头，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟，五个点靠墙。然后记得收腹收臀，膝盖夹紧。
每天坚持最少半个小时，就会看到效果的。

追问

那站立的时候是光脚还是必须穿高跟鞋，有没有规定穿多高跟的鞋，谢谢

Answer 4

有另一种说法解释猫步一词的由来：模特英文为“MODEL”，模特走的步自然就叫训练五：优雅的站姿 为了表现你的气质与尊重他人，优雅的站姿是相当重要的