Question

跑酷从零基础开始学要锻炼一些什么，各位跑酷达人请详细的说一说

Answer 1

基本手臂力量。至少俯卧撑50~60，引体向上20，刚及格。
基本柔韧性。主要是腰部。
基本爆发力，百米冲刺就行，蛙跳什么的。
基本耐力，慢跑3000米，刚及格
基本腰腹力量（网上有什么8分钟给你6块腹肌，很不错，放在手机里每天坚持练吧）
反应力，方法很简单，篮球，乒乓都行
身体协调力，跑步就行
平衡能力，站栏杆，能沿着脚掌大的栏杆跑，刚及格
还有，勇气。很重要，有时候不是做不了而是不敢做
基本的生理学知识（会吃）
基本的运动力学
这些都及格了，动作只是浮云，说会就会
其实只要身体素质上了，跑酷是最简单的极限运动。
不要去练什么，转墙，上墙，后空翻的，只要这些你做到了。
这些动作，一会就学会了，很简单
跑酷的基本训练与普通的体能训练，没什么两样
只要坚持

Answer 2

体力协调性