我身体很差，体弱多病，经常感冒，要如何锻炼才能有效 ？
申明：我希望大家能提供点好建议，如果有谁想说些废话的话，那你就别浪费时间了。我已经25了，可身子骨非常差劲，动不动就感冒，经常受病痛困扰。一旦得病，打点滴，挂吊针都很难好...
申明：我希望大家能提供点好建议，如果有谁想说些废话的话，那你就别浪费时间了。我已经25了，可身子骨非常差劲，动不动就感冒，经常受病痛困扰。一旦得病，打点滴，挂吊针都很难好起来。
想锻炼身体却又没有毅力，夏天散散步，走一会就腰酸背痛，就不想走了。我也想跑跑步，可是也没毅力坚持。而且身体差，猛然跑步肯定不行。
我的身体差到，稍微做点体力活，就马上心跳加速，气喘吁吁，就想吐。而且做几下俯卧撑就坚持不住了，一到第二天全身的肌肉就酸痛酸痛的。
我太缺乏锻炼了，本来身体就差，这些年也没好好照顾自己，经常打电脑熬夜，有时候放假了，呆在家就一呆一整天。现在虽然不熬了，但是也是12点多才睡着。
我真的很希望自己有个好身体，健康才是最大最好的财富。可是我现在的状况，真不知道该给自己定个什么计划能慢慢地强健起来。
最严重的是，我一旦过了夏天到秋天，我的手脚就冰凉冰凉的，尤其是冬天，手脚还有膝盖，都是冰凉的跟冰块一样。
饮食方面是个大难题啊，现在哪里还有健康的事物啊？米面都已是增白剂添加的，肉类那就更不用说了，不是饲料瘦肉精猪肉，就是激素养大的鸡鸭，牛羊肉又贵的要死。水果蔬菜都是农药激素催熟的。就连自来水里都有漂白剂。看来想从饮食来增强体制是没戏了。 展开
想锻炼身体却又没有毅力，夏天散散步，走一会就腰酸背痛，就不想走了。我也想跑跑步，可是也没毅力坚持。而且身体差，猛然跑步肯定不行。
我的身体差到，稍微做点体力活，就马上心跳加速，气喘吁吁，就想吐。而且做几下俯卧撑就坚持不住了，一到第二天全身的肌肉就酸痛酸痛的。
我太缺乏锻炼了，本来身体就差，这些年也没好好照顾自己，经常打电脑熬夜，有时候放假了，呆在家就一呆一整天。现在虽然不熬了，但是也是12点多才睡着。
我真的很希望自己有个好身体，健康才是最大最好的财富。可是我现在的状况，真不知道该给自己定个什么计划能慢慢地强健起来。
最严重的是，我一旦过了夏天到秋天，我的手脚就冰凉冰凉的，尤其是冬天，手脚还有膝盖，都是冰凉的跟冰块一样。
饮食方面是个大难题啊，现在哪里还有健康的事物啊？米面都已是增白剂添加的，肉类那就更不用说了，不是饲料瘦肉精猪肉，就是激素养大的鸡鸭，牛羊肉又贵的要死。水果蔬菜都是农药激素催熟的。就连自来水里都有漂白剂。看来想从饮食来增强体制是没戏了。 展开
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