Question

感觉自己有点强迫症

患者信息：男 22岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
感觉自己有点强迫症，就工作和生活上的一些事来看，感觉是这样！
比如：只要晚上是我关门 那我会反复检查门有没有关好（如果是别人关的 我则不会管） 还有洗完澡关水龙头也一样 总怀疑是否自己没关水龙头。工作的时候也是，总在怀疑这件事我自己到底有没有做过，感觉好像自己完全对这事完全一点记忆都没（但实际上我是做过的）
举个例子：假设给我一个任务，让我找一瓶黑色墨水，那么我会在第一时间把墨水找到，然后我就开始反复检查 这瓶是黑色的么 还是蓝色的 即便上面标明了黑色 我自己还是要打开瓶子看一下 然后关上，就当我准备结束的这个任务的时候，我又会对自己产生怀疑，到底刚才看的墨水是黑色还是蓝色，我都不敢确认了 感觉记忆混淆了，我就陷入了重复的检查过程 通常检查需要3遍或者更多 我才能确定！而且我发现 我越是想认真记住 我就越容易对自己产生怀疑 然后心里就更着急 工作中会花费我很大的精力以及体力，感觉就是事倍功半！ 我从事的这份工作也有一年差不多了，刚开始的时候，感觉挺轻松的，不知道现在怎么感觉越来越累。记忆力也越来越差，或者说越来越有强迫自己的感觉！
我自己感觉我的大脑就像很久没有重启没有清理过的电脑，N多的缓存，最后运行越来越慢，而且经常会死机...
很苦恼啊 我现在只能逼着自己不去重复检查才有工作效率 但同时我也无法确保准确率了
请高人指教啊 我该怎么调整自己的心态

想得到怎样的帮助：
心理上的开导

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
无

Answer 1

这是强迫症的症状，如果有严重强迫症除了去正规医院看心理医生，医生会根据病情用药，也可以自我调节。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，只要不理会这些不舒服，症状就会慢慢减轻。

Answer 2

病情分析：
意见建议：你好，强迫症是一种极为常见的心理问题。治疗起来也不难，只是个坚持的过程而已（认识到这点很重要，否则你误把它当成解决不了的问题它就真的很难治疗了）。建议去专业的心理咨询中心。如果没有专门的心理咨询中心就去你那里最好的医院的心理门诊。把你的问题详细说清楚，不牵扯到特别隐私是在不能说的事就都告诉心理医生。这样有利于解决问题。相信自己才是最重要的。

与精神长期高度紧张有关,严重的可危害到健康.因此建议你给自己放个假调节一下情绪.咨询一下心理医生是你最好的选择. 我觉得最重要的是自己从内心调理自己，凡事不要追求完美，而且不给自己强迫经历，争取不让它发生，及时转移思路，或者去看一看心理医生。

Answer 3

强迫症是一种复合性心理障碍，强迫症是一种思维逻辑障碍。需要标本兼治。可了解一下强迫症邹氏图解疗法

Answer 4

友儿依云冰巧ay您好：
现在先放弃你以前的生活计划，只要一遇到让你难过的事的时候你就不去做。中欧国际北京心理机构
我想会帮助你的！，，真心祝 愿你哦。