Question

怎么练手指力量，急需

Answer 1

手指上是没有肌肉的，很难练习，当然投篮不是仅仅靠出手，手腕的力量要求会更大一些，
下面是详细资料
你好，投篮最主要的是腕力。
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大，时间越长锻炼强度越大，此法是锻炼腕部爆发力的。

无论以上任何方法，根据自身条件和环境限制，任选其一联系一段时间，都可以增强腕力，但若想有所成，必须持之以恒从易到难，如此练习，不久你就可以腕力大增。

不过你的手腕要柔和，多看看科比或者麦蒂的投篮，很快就会有感觉了

Answer 2

投篮其实靠的是手腕力量，最简单最好用的就是买个5公斤的杠铃乱甩

Answer 3

我最近做俯卧撑…腕力增加了许多…不用多少力气就能从半场投到篮筐…每天30个包你腕力大增…

Answer 4

1，用握力器或者握力球，看电视、上网或者其他时候都可以练。
2，俯卧撑，注意五指触地，手掌悬空
3，坚持，在保证健康的前提下多多益善

Answer 5

做引体向上用手指受力，应该可以，就是手指会很疼，指握撑应该不错

Answer 6

你可以尝试用五指撑地每天做30个 一个月后一定有效果