Question

篮球中锋背打

小弟1.85身高，体重173. 在学校的中锋里也算重量级的了，但我不知道怎样让我的背打更有力，面对防守时，我总感觉我的背打特无力，怎样让我的背打配合体重更有力，更霸气？（就像奥尼尔那种背打样，..扣篮就免了）最好再送个背打教学视频

Answer 1

中锋的背身单打技巧
1，身体重心要稳。
背身单打时，一定要保证自己的重心稳定，不要因对方的撤步而失去重心，这样容易丢球。应把上身稍后仰，但重心不要失去，始终要站稳了，两腿自然分开，尽量分的大一些。

2，尽量抗住对方。
背身单打时，对身体条件要求比较高，进攻者要有足够的力量抗住对方，并一点点的向篮板下方挤，这样才能更轻松的上篮得分。要小心对方也会使劲向外挤，这时脚下要站好，用后背抗住对方，切记不要用肘部或者肩部击对方，会被判罚犯规的。

3，避免走步违例。
在背身单打时，不要只想着移动脚步，同时还要拍一下篮球，否则两只脚同时移动后，球没有落地，会被判罚走步违例的。因此即使要移动，也要保证一只脚不动，只能动一只脚。尽量拍一下篮球，挪动一下脚步。

4，运用好转身。
在背身单打时，巧妙的用好转身，能很快的甩开防守人员。速度和卡位是转身完成好与坏的关键，转身时一定要迅速，而且要卡住对方，把对方挡在身后。否则防守人员跟上就失去了转身的意义。速度快主要靠手臂挥动和脚步移动来完成，因此一定要加快手臂的摆动，而且脚步要灵活，速度快的同时要抓紧篮球，很多初学者一过快就容易丢球，因此要加速的同时手指抓紧篮球。

5，眼睛余光要盯紧其他防守人员。

在进行背身单打时，经常会有对方的防守人员过来协防，如果你不加注意，就会被对方把球断走，因此在单打时，眼睛的余光要看好周围的其他防守人员，一旦有人协防，就要立即投篮或者把球传出。

6，背身单打投篮技巧。

背身单打时，投篮应把握好时机，如果对方防守的很严密，或者包夹防守，可以先用假动作晃开协防人员。当把对方挤到篮下附近时，可以利用后撤步跳投得分，这样能避免被对方封盖。

Answer 2

要打出节奏感，一下接着一下，感觉找到了就好了，可以靠打的同时转身跳投，也可以在刚顶开人时转身突破，当然强起也可以，至于教学视频能找到的地方很多，你可以自己找一下，不过个人感觉用处不是太大，因为毕竟不是专业的一些技术动作做的不到位，业余主要还是靠感觉和经验

Answer 3

背打主要靠屁股顶以及背靠的力量，我建议你上hoopchina的视频区，这里面有教学视频的，你挑中锋的看就可以了。

Answer 4

185 就 打中锋 啊 .... 中锋 就是 强吃篮下 位置是篮筐两边 45°角 让队友 把人拉开 进攻手段就多了 我171的身高 在学校打大前锋 靠的是技巧和比较优越的弹跳 体现霸气是篮板球 打的强硬点 能统治内线 那就是霸气

Answer 5

最好是练好脚步，好的脚步要比力量强百倍。奥尼尔再强悍在奥拉朱旺面前也是小朋友。
http://v.youku.com/v_show/id_XMjc3OTgxODI0.html