皮肤被太阳晒黑了，要怎么才能变白呢？
1、进行晒后修复工作
白天防晒是不够的，晚上还要记得做好修复工作。晚上回到家，选用镇静肌肤的面膜敷脸，以便让肌肤补充充足的水分，随后，还要记得涂抹晒后修复霜，才能让肌肤得到更好的保护。
2、吃维生素C
虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。
3、多喝水
水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开水，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹产生。
4、清理老化角质
很多人在晒黑后都会有这样的感觉，好像肌肤表层长出了厚厚的角质层，出现暗黄，粗糙的现象，这是因为日晒造成了黑色素和老旧角质的融合，要想快速美白，一定要定期去角质。
需要注意的是，去完角质后，不要马上涂抹美白护肤品，先擦一点补水乳液，铺垫滋润新“露出”的角质，这样就不会刺激到脆弱的肌肤，再慢慢正常护理。
扩展资料：
帮助美白的食物：
1、西红柿
是很好的防晒食物，西红柿富含抗氧化剂西红柿红素，每天摄入16毫克西红柿红素，可将晒伤的危险系数下降4成，而熟西红柿比生吃效果更好。
2、柠檬
富维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及让肌肤有光泽。但切记勿用柠檬片敷脸，因若经紫外线照射，容易造成皮肤感光变黑，不可轻忽。
3、黄瓜
黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜，能消除雀斑、增白皮肤。
参考资料：人民网-你知道皮肤为什么会黑吗？7个方法教你快速美白
参考资料：人民网-最适合夏天吃的美白食物
经常在太阳底下暴晒的人皮肤是容易发黑，其实这是非常正常的一种现象，如果想要皮肤恢复，那么只要你不在太阳底下晒，过段时间它就会自动恢复了。实际上想要快速恢复也没有太多的好办法，就只能多补充一些维生素c和维生素e了，时间长了以后，皮肤则会自动恢复到原先的状态。
有些人可能由于工作的原因，经常会在太阳底下暴晒一段时间，时间长了以后会发现自己的皮肤特别的黑，其实严格的来说应该不能说这种颜色是黑，而是古铜色，我觉得这是一种非常健康的颜色，因为多在太阳底下运动运动，皮肤才会有这种颜色出现的。像那些经常坐在空调里面上班的人，皮肤一般都是非常的白，而且是那种苍白，和这种古铜色的皮肤就会形成明显的差别。
如果你的皮肤也是变成这种古铜色，其实不需要太过于担心，等到天气没有那么炎热了，太阳没有那么厉害了，你的皮肤也会慢慢的恢复到之前的状态。建议你平时可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为大部分的蔬菜和水果里面会有大量的维生素c以及维生素e，这样就可以起到美白皮肤的作用了。另外很多女生比较喜欢喝柠檬水，其实柠檬水里面也是还有大量的维c。
当然如果条件允许的话，每天从外面回到家中以后可以做一些保养，比如说我们也可以使用女士常用的那种面膜来保养自己的皮肤，或者是直接使用家中的黄瓜来做面敷。出门的时候可以多擦一些防晒霜，虽然不能彻底的防止紫外线，但是总归要比不擦好很多的。当然了，我觉得男人其实皮肤晒黑一些还是挺好看的，最起码看上去比较有男人味。
方法：睡前敷补水面膜能有效地安抚晒后皮肤，快速为肌肤补足流失的水分。在意斑点的人，选用美白面膜来预防，并且代谢已经形成的暗沉与色素沉淀。
效果：严重晒伤后出现的皮肤干燥，粗糙等问题都会在经过上述的一长串修护工作后得到减轻，甚至能够完全避免，让肌肤重现美白。
2.自制黄瓜蛋清珍珠粉面膜美白
材料：新鲜黄瓜一根、鸡蛋一个
制作与使用：
（1）、事先将黄瓜放置在冰箱中冷藏，做面膜时将黄瓜用榨汁机搅碎成糊状，再加入鸡蛋清搅匀即可。
（2）、做好后将面膜均匀涂抹在脸部，等待15~20分钟后洗净即可。
功效：黄瓜富含多种营养物质，可直接补充皮肤因晒所失去的大量水分，增强皮肤的再生能力，鸡蛋清含有大量蛋白质，可以帮助修复受损皮肤，达到美白效果。
3.自制番茄蜂蜜美白面膜
材料：番茄2个、珍珠粉适量、蜂蜜适量
制作与使用：
（1）、根据自身情况选择番茄数量，然后洗净去皮后切成小块。
（2）、放入干净的碗中捣成泥状，加入适量的蜂蜜和珍珠粉调匀敷于脸部，20分钟后用清水洗净即可。
（3）、最好是先将番茄冷藏可达到更好的冰凉效果。
功效：番茄富含番茄红素及大量水分，能促进肌肤吸收水分和修复受损肌肤，达到美白效果。
