Question

我属于下半身比较胖的，有什么方法可以快速瘦下来吗？请有经验的好心人帮吗下吧，非常感谢！

肉比较结实，住校...

Answer 1

每天晚上不吃面食，晚饭半个小时后跑步四十五分钟，速度不宜快，感觉累但不吃力那种速度，跑完步喝瓶水，到睡觉前不再吃零食，坚持一个月，绝对十斤靠上的减，减下来以后饮食继续保持，可以不跑步，反弹估计两年也弹不上，不过现在天凉了，没有五六月份的效果好，跑完往那一站就感觉到汗刷刷的流

追问

额，因为整天的看书复习，一般晚9点多看完书就又饿了，不吃东西会睡不着...非常感谢您的建议！

追答

晚上不要吃面食和甜食,有条件煮东西的话可以买点虾皮,紫菜,黄瓜,西红柿什么的弄点汤喝,既能减肥,又不用担心营养不良,还不会感觉饿肚子,学习之余可以慢跑会,穿个舒适的慢跑鞋,要不天天晚上跑步会把脚磨坏

Answer 2

我的情况和你差不多，我个人感觉应该属于水肿的原因吧。建议您可以喝一些普洱茶、多吃水果蔬菜多喝水。

追问

非常感谢！