很长时间没打篮球,球感没了,怎么找回。
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2016-06-02 · 知道合伙人体育行家
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当很久没打篮球后,球感的找回就很重要,主要的方法有:
1、多打比赛,在比赛中找回球感
打比赛的时候,注意拿球或者跑位的感觉,这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习,如控球的练习、传球、投篮等练习,自身在做好这一方面后,会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛,也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如:运球的时候听音乐,传球的时候呼叫队友接应等等,这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置,和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛,球感也会随之而来。
1、多打比赛,在比赛中找回球感
打比赛的时候,注意拿球或者跑位的感觉,这样多打打就慢慢找回了球感。
2、练习篮球基本功
基本功的练习,如控球的练习、传球、投篮等练习,自身在做好这一方面后,会逐渐找到感觉。
3、多看比赛
多看别人的比赛,也会慢慢找到球感。
4、找到自身的节奏
比如:运球的时候听音乐,传球的时候呼叫队友接应等等,这样让自身融入节奏。
5、找到自身最舒服的位置,和最舒服的方式
这样做可以让自身融入比赛,球感也会随之而来。
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首先,做一些有氧运动,比如慢跑,让身体进入一个运动的状态,接着进行一些基础动作,运球,一定要多运球,传传球,然后开始一个人做比较感兴趣的动作,比如投篮,自己突破,慢慢来,最后再去斗牛或比赛。你只要坚持一段时间,球感就有了,加油啊
参考资料: ,一定要斗运球
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这个需要一定的磨合期,可以先试着立定投球,尤其是罚球线处投球手感一下就能提上来,增加信心;另外保持愉悦的心情也对投球的手感有一定的作用,调节好心理因素。
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多练练呗,因为这时你对球不像之前的感觉那么好,再就是胳膊的力量改变,让你对球的控制变弱了,可以做些上肢的力量锻炼配合着找回球感
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球感是多年来的结果,一时没有没关系啊,我以前也半年没打球,但现在却找回球感了啊!
参考资料: 本人
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