Question

高中生有点驼背怎么办啊？怎么办怎么办…

我十八岁，在广东省某农村。一次和朋友出去，朋友说我有点跎背，我也不知道什么时候开始的。回家在镜子里看到真的是有点，要是我就这样一直驼下去怎么办呀？会不会影响我的身高啊！我本来就不高，怎么办？各位叔叔婶婶哥哥姐姐，大爷大妈请帮帮忙吧！最好有个专业点的告诉我，是什么原因？怎么治疗？有什么影响？谢谢各位了！

Answer 1

Answer 2

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。
第一，体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，是有科学依据的。
第二，使用形体矫正鞋。形体矫正鞋也叫形体训练鞋，这种鞋是前高后低的，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，只是这样方法更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持。这样的鞋在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋。
另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

Answer 3

- -别怕...孩子。
首先，背背佳其实是个好东西，当然我不知道你多大，不过都可以用的
你每天没事的时候就靠墙站，脚，屁股 两肩紧贴墙，手臂高举贴墙，最起码要坚持个15分钟
其实驼背是个习惯性问题，平时走路的时候，坐着的时候要不断的提醒自己直起来，但是有的人根本码不准，你要是在室内的时候就还是靠墙感受一下，维持那个感觉坐，在外面的话把两只手臂像后击掌，维持那个宽度，当然你要注意不要耸肩 - -。

你一定要多打篮球，往上跳，睡眠要足，要早，9点到12点是长个的高峰期。高中还有的长的。
不要怕....
你没问长高的问题，那我就不多说了。
欢迎追问。

Answer 4

舞蹈训练可以使身体变得挺拔，克服弯腰驼背等一些不良的身体姿态。例如芭蕾的“一位”训练，通过对下肢的外开，强制人体重心后移，使人的骨盆趋于直立，腰椎前凸减小，脊柱整体变直。经过长期训练后，臀、腰、腹部肌肉得到了强化，形成了强有力的肌肉夹板，使腰部及躯干成异常挺拔的姿态。这是舞蹈演员体态美的重要前提，长期的“一位”训练，自然可以塑造出异常挺拔的非自然体态。（摘自：北京舞蹈学院“十五”规划教材——舞蹈生理学 编著：温柔）
归根到底，克服弯腰驼背的关键在于人体重心后移。
根据芭蕾舞原理设计的形体矫正鞋，回头客的重复购买有很多，鞋底是前高后低的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了。
可以自己试验一下：赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。

Answer 5

我以前也驼背，老师让每天正步走，靠墙站，一个月就好，其实你走路刻意让背挺直坚持一段时间就好了。