练肌肉吃蛋白粉 好吗
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作为一个健美爱好者，我想在这里给各位业余健美的同胞们提个建议
蛋白粉是一种AAS相当高的营养食品，可达0.9以上，对于非专业的健美人士来说，并非必须
另外，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
如果lz 的BMI指数低于19，适量的蛋白粉是可行的
蛋白粉相对来说还是比较贵的，可以用鸡蛋来代替蛋白粉（不要蛋黄）
希望我的回答能帮到楼主
蛋白粉是一种AAS相当高的营养食品，可达0.9以上，对于非专业的健美人士来说，并非必须
另外，蛋白质摄入过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的，因为蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下，其中动物性蛋白质摄入过多还会诱发心脏病。此外，食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。
如果lz 的BMI指数低于19，适量的蛋白粉是可行的
蛋白粉相对来说还是比较贵的，可以用鸡蛋来代替蛋白粉（不要蛋黄）
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普通健身锻炼者没必要吃蛋白粉，一日正常三餐适当补充一些富含蛋白质、矿物质、维生素的食物即可。
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还可以，人是铁饭是钢，良好的饮食习惯对身体好，比吃蛋白粉要好的多，有了良好的体质锻炼肌肉不是拿来看的！
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锻炼肌肉同时吃蛋白粉作为补充，非常不错。
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初级训练者不推荐用蛋白粉
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