Question

瑜伽可以自己练习吗？是否一定要上专业馆练

Answer 1

可以 ，我也是在家练习的。只是你要量力而行，一些简单基础的动作你可以自己练习。但是有些难度较高的动作，拉伸性比较大最好请教专业的老师，再配合好一点的瑜伽服，比如speedo的产品，效果挺好的。否则强练可能会拉伤了自己的身体。

Answer 2

在家练也行，但，最主要贵在坚持。

Answer 3

一定不行 除非你在专业的瑜伽馆已经掌握了很全面很详细的瑜伽体位法知识 才可以在家自己练习 如果一味的效仿视频上的体位 不仅锻炼不到身体 还容易伤到自己 因为视频上的体位法只是摆出一个动作让大家学 并不会详细的讲解细节 LZ可以上网查一下很多人因为练习瑜伽而受伤 多数都是因为目盲的照葫芦画瓢 希望可以帮到你

Answer 4

如果你是一个有恒心的人就在家里练反之上专业馆练习比较好

Answer 5

有老师指导主要是为了更安全更准确。如果没这方面顾忌的话，没老师也行。

Answer 6

如果刚开始的话，最好还是要有老师指点下。如果自己也有点基础了，入门的瑜伽可以自己练，不用老师了，比较难的话，可以自己尝试买专业碟片，边看边学。不过总的来说还是上专业的训练馆是最好的，有专业的老师指导，不容易弄伤自己。瑜伽有些项目难度比较高，容易伤到自己，保险起间还是去瑜伽馆吧。