Question

如何克服不敢当众演讲的心理问题？

患者信息：男 37岁 河南 郑州
病情描述(发病时间、主要症状等)：
最近演讲的机会比较多，发现自己上台时很紧张，不知道如何演讲，在下面准备好了的一上台就忘的一干二净，请教各位帮帮我！

想得到怎样的帮助：
克服上台的恐惧

Answer 1

你好，可以尝试一下：（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。
（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，然后想办法摆脱它。

Answer 2

到广场上狂喊十分钟！

Answer 3

以前高中时有的老师经常要学生上台演讲 我也是怕 我的经验就是 上去之前就做好被别人笑的准备 即使其他同学笑我 有人不喜欢我 我也接受 不解释不争辩 还有就是上去之后一字一句认认真真把该说的说完 好了完事下去
不过我这个是被动的不需要与观众交流什么的 演讲的话大概需要随机应变 随时观察观众的反应那些吧 一次生二次熟 多演讲几次紧张感就麻木了 祝你演讲成功

Answer 4

都把自己要讲的内容多练习几遍，防止没有话讲。再就是吧听课的都当成你的学生。

Answer 5

用一颗平常心去对待每次的演讲，当然自信心很重要！

Answer 6

多练习。