100米赛跑锻炼方法和技巧
本人高三学生，去年运动会100米13秒2希望两个月后的运动会能达到12秒6，有什么方法？我每天锻炼时间不会太多。穿钉鞋或者用助跑器这些细节会不会有太大改善？...
本人高三学生，去年运动会100米13秒2 希望两个月后的运动会能达到12秒6，有什么方法？我每天锻炼时间不会太多。穿钉鞋或者用助跑器这些细节会不会有太大改善？
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钉鞋会有小改善，不过这位哥哥你100米确实需要锻炼。。。。我初一都13秒多了。。。练快速高抬腿吧，100米拼的是步速，反正你就找练小腿肌肉的方法，狂练就可以~~~~祝你达成目标
追问
别这样好么` 我们运动会第一也就12秒8的样子` 两个月啊`能练出么? 我觉得快0.6秒很难啊
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