午餐什么时候吃最佳？
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一日三餐都要有规律的时间，光注意午餐时间是不行的。作息时间也要相应调整。早餐上6点到8点 午餐11点半到12点半 晚餐5点半到7点半，中间如果饿都是可以适当吃些茶点的，不宜多吃。不能影响正餐的饭量。
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早餐过后晚餐之前，饿的时候吃最好
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临近中午快饿了的时候。
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蔬菜+肉类+汤+主食+水果
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