Question

强迫症和焦虑症

我昨天看了一部漫画 叫《多重人格侦探》

看完后我就不行了 觉得自己的头要炸开似的 老是觉得自己会挖自己的眼珠子 因为漫画里总是有这种画面 昨天我去看了心理医生 医生说我患了强迫症和焦虑症 给我开了药 也开解我 但是我觉得人脑的思想不是那么容易就被控制的 我以前很爱看恐怖片 在很小的时候就爱看 也不害怕 但自从我上了高中开始 胆子越来越小 越来越小 看见公共汽车总觉得自己会被撞 总觉得自己是恐怖剧里的受害者 我怎么会变成这样?医生说这都是有原因的 是压力造成的 但我实在想不出什么压力来 我才高考完也被录取了 真的没什么压力了可以说 我一直都在心理告诉我自己我是个正常人 是个绝对的正常人 但没想到怎么会发展到这一步 我现在该怎么办?除了吃药外该怎么调解自己的心理 怎么办?希望有专家可以帮助我
也许我的症状和我的性格有关系 我没有可以推心置腹说话的人 我也一直认为自己不需要 医生也说了我的生活圈子太小了 我总是认为我活在动画片里就足够了 但是现在好像不行了 呵呵 真不知道该怎么办

Answer 1

　　我不是专家，但我有点小建议。
　　曾经我也经历过，这并非所谓的强迫症和焦虑症 。这只是幻想，不是坏事，真的，相信我，只是有点幻想过了。
　　不只只是你会这样，很多人也会。所以不是不正常。比方有个场景，大家都来看看：有一个人有怀习惯，就是喜欢动不动就抖抖腿，改不过来，使人看了都觉得别扭，但如果那人就坐在我们身边，我们一定不喜欢坏习惯的人，但紧接着你会发现自己无缘无故也忍不住要抖抖腿，潜意思里做出这样的动作，就好像你所说的老是觉得自己会挖自己的眼珠子 ，你也知道是那种画面太多了。
　　你去看了心理医生，被告知什么强迫症和焦虑症，这么抽象名词，讲白了不就是是人都会这样，你不要担心，不要以为自己就真的得病，而且是心里病，错误的观点啊！
　　建议如下：
　　（1）我没病，没有心里病，潜意思这样提醒自己，我是个正常人。
　　（2）少看些恐怖片，那种影片很刺激脑，会兴奋，幻想很容易就这样产生，并且过头，就像你现在这样。
　　（3）你真正的压力不是高考，你不知道自己压力在哪，其实那种压力无形中就在你脑中，那就是你为什么看恐怖片会出现连自己都无法接受的反映，那就是压力，你无法理解，那时看不会怎么样，怎么现在会出现反常的反映，你感到恐惧，越想越觉得不对。
　　（4）吃药可以，但没什么必要再继续看医生了，不是说心理医生没用，只是说你真的没病，只要自己慢慢调节调节。
　　（5）调节可以是稍微改变一下自己。比方说从现在开始，换一种交友的方式，你多敞开心扉，世界上不是每个人都要心存疑虑，真诚可以感化真诚的人，那是你的朋友，知己。你的消遣不止是看恐怖片，可以是和最要好的伙伴在一起，那种乐趣与看恐怖片是不同的。
　　以上是我一点小小的体会以及小小的建议。讲这么多不知道对你有没有用，但真心希望你会恢复起来，朋友！

Answer 2

喜欢看恐怖片的都是胆小的，而更恐怖的是把看到的、听到的那些虚幻的东西当成了现实生活中真正存在的，你就是属于这种把现实和虚幻混为一谈的。你的那位心理医生给你开的药你可以先吃着，对你的情绪调节有一定的帮助的，但你更多的是要靠自己拯救自己。首先你要控制自己不再去看恐怖片和恐怖漫画，其次，扩大你的兴趣范围，你除了看恐怖漫画还有其他的兴趣爱好吗？你可以培养一下，至于是否要多交朋友，这是跟人的，有些人就是不喜欢交际虽然通过行为疗法也能改变，但所花费的时间也会久些，不过有个能说话的朋友感觉也确实是很不错。qq：308891371 ，电话：0371-66265693。

Answer 3

个人建议用森田疗法去治疗你的强迫症，所谓森田疗法是指：‘顺其自然，为所当为’。大意指：当你再次出现上述症状时候继续做自己应该做的事情，不要去理会那些症状，刚开始会仍然感觉痛苦，但是坚持几次就会感觉跟以前不同了。如果感觉还是不好的话，当下次遇到这种症状的话让自己做放松训练，放松训练方法有以下几种，仅供参考
1.呼吸放松（很简单，在安静的地方，平躺或坐下，闭上眼睛，感觉自己是处在一个完全真空的状态，然后深吸一口气，将这口气沉入丹田，尽量长时间保持在丹田，然后直到自己感觉不能再保持时候，再缓缓呼出这口气，记住一定要体会“从刚开始紧张状态到呼出气时那种慢慢放松的感觉”）
2.肌肉放松（躺床上，从上到下，从头到脚，依次先用神经将身体各个小块的肌肉紧张，持续一段时间，然后放松，仔细体会那种从紧张到放松的感觉）
每当遇到痛苦状态就进行放松训练，直到有一天感到不再痛苦
鉴于最近国内催眠技术的发展，也可拜访催眠治疗师，一定去正规的地方

Answer 4

你太痴迷于漫画了，控制一下自己。实在不行就去看医生

Answer 5

去旅游 有条件去远一些 没条件周末去郊区走走 拍拍照片,然后就是找一个女(男)朋友.也会对你有帮助的 最主要的是 不要封闭自己 尽量接触大自然 多接触一此朋友和家人.搞一些派对或者家庭聚会.平时可以去网上找找好吃的菜谱,给家人做做饭.总之 要拥有生活就会好了相信我吧.