Question

练习瑜珈会有什么好处?

Answer 1

暴强瘦脸瑜伽 一周消除双下巴和脸颊下垂
日本高津美子博士创建的脸部瑜伽在日本大受欢迎，神奇的瘦脸效果让人惊呼。今天小编就来教你其中的几个暴强瘦脸瑜伽动作，帮你在一周内消除双下巴和脸颊下垂问题。

　　1、舌头上舔
　　两眼瞪大，嘴巴微微张开保持微笑，然后舌头伸出，向上从左往右用舌尖舔嘴唇，同时眼珠向上看。做完后放松脸部肌肉，休息片刻再重复5次。

　　2、圈起微笑肌
　　眼睛张开，面带微笑，利用左手屈肘，利用拇指和食指指关节卡住左脸脸颊的微笑肌。这个动作能有效消除脸部高高的颧骨和赘肉。

　　3、三角舌头
　　头向后仰，眼睛张开看向天花板，微微张开嘴巴，嘴角成微笑状，然后将舌头向上伸出，停住5-10秒，收回舌头，放松脸颊。重复5-10次。

　　4、鬼脸
　　眼睛瞪大，眼珠向上看，同时口型成“o”型，嘴里吸气，脸颊向内收。停住5秒，然后放松脸颊。重复5-10次。

Answer 2

1）调理生理，达到平衡 瑜伽强调身体是一个大系统，系统中由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息等方法，调整各个器官的生理机能，达到强身键体的目的。
2）消除紧张，平静内心 通过瑜伽完全呼吸、打坐和各种体位法，调节神经系统，达到消除紧张
3）修心养性，厚德载物 瑜伽提倡一种健康德生活态度，让你自然的去掉吸烟、喝酒这些不良习惯。通过不停的超越自我，也让你充满自信。
4）特别功法，特别疗效 瑜伽对减肥症、失眠、焦虑和关节炎等症状非常好的疗效。 瑜伽的三大功能
1. 保持青春的瑜伽姿势（Asana） 瑜伽认为衰老的原因是自体中（Autointoxication），即身体长年积存大量毒素，无法排出体外所致。
2. 提神醒脑的调息法（Pranayama） 瑜伽调息法可以调节体内的能量。
3. 洁净身心的瑜伽法（Yoga Nidra） 身心长期处于紧张状态，抵抗力便会减弱，疾病自然有机可乘。在每一趟瑜伽的最后部分，都会以“仰卧式”来结束。它有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。 平衡就是瑜伽。

Answer 3

瑜伽不仅是一种健身方式，也是一种有关身，心，灵的训练。
瑜伽的体位法是用来调身的，经常练习可以增强体力，增强肌肉的耐力，锻炼身体的柔韧性和平衡性，使身体更加灵活，使我们拥有挺拔的身姿，健康的体魄，提高身体免疫力，还可获得塑身美体的健身效果。
瑜伽的呼吸法是用来调息的，与我们平时的呼吸方式不同，它通过深腹呼吸等特有的技巧将生命能力运送到全身各处，从而改善身体各大器官的功能，使身体放松并恢复活力，消除身体的紧张与疲乏。
瑜伽的冥想法用于调心，它能够帮助我们集中注意力，平静心神，改善情绪，消除内心障碍，缓解压力，消除因压力带来的不良影响如偏头痛，神经衰弱等。
更为重要的是，瑜伽还是一种神奇的自然疗法，长期坚持练习还可预防并治愈糖尿病，高血压，颈椎病，动脉硬化等现代社会高发疾病，还可延缓衰老，增长寿命。

Answer 4

“野人天堂”的回答比较合适你。
也可以看百度上“眉子瑜伽”！
祝你健康快乐！

Answer 5

第一：瑜伽可以美体养身。瑜伽可以矫正由于*常的劳累或不良的坐姿造成的脊柱变形，可以改善不良姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统，使人体线条优美，并有减肥功效，增强自愈力，预防各种疾病如：偏头痛、失眠、便秘、肠胃病、关节炎等。

第二：瑜伽可以为我们减压养心。瑜伽可以帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张、减轻压抑、消除心理障碍、恢复内心的平和安宁，使人的心态健康良好。

第三：瑜伽可以调理养颜。瑜伽通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势对内脏器官起到自我按摩的作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

Answer 6

最有用的：气质。修生养性。