晚上睡不着白天起不来，怎么办啊！？
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我也常这样 无奈啊
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调节生物钟，不要胡思乱想，确定一个目标！
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自我调节生物钟吧
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白天不要睡太久，睡前喝一点牛奶，泡泡脚，都对睡眠有帮助！
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呵呵，我宿舍人也这样，这是因为太闲了。你可以试试在白天做运动，跑步、打球、登山都可以，总之白天别让自己闲下来，白天别睡，尽量让自己的身体疲惫，晚上困了就睡，尽量早睡早起，这样坚持一段是时间就可以了，好的生活习惯要长期养成。
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