Question

希望有心理医生资格的可以给我一种调节这种心理的有效方法，万分感谢！

患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
如果有一件事我还没办成，因为各种因素，不能在规定时间完成或者我有事相求于人，在没答复之前，我心情都特浮躁，做什么都没心情！

想得到怎样的帮助：
希望得到一种有效的调节方法，可以做什么都能安心，有信心的面对

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有， 感觉自己太过注重于得失

如果有一件事我还没办成，因为各种因素，不能在规定时间完成或者我有事相求于人，在没答复之前，我心情都特浮躁，做什么都没心情！

Answer 1

我没有心理医生资格，呵呵，不过也有你这种情况。你能意识到这个问题，说明你对自己的情况还是敏锐的，但是怎么做呢？依我的经验，加强积极的自我暗示和锻炼很好。遇到这种情况其实很多人也很着急（你的情况很普遍），你可以对自己用一种平和的语气说：“不要紧，别急，再等等吧”。你提出这个问题说明你讨厌急躁的感受，感受一下平和这种感觉，把两者做比较，你会喜欢平和的感觉，然后在急躁时候尝试冷静下来。多做这种锻炼短时间内未必完全解决你的问题，但通过对问题的认知和对自己的锻炼会有改善。特别是随着年龄和经历的增长，心态会越来越平和。

Answer 2

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

Answer 3

休息一段时间吧