怎样才能使小腿瘦下来?
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1、平时多走路,手上提重物爬楼梯,可以加快消耗小腿的脂肪。千万别去长跑跳绳,会让小腿肌肉变发达的。不要长时间坐着不动或站着不动,不然会让腿部血液循环不通畅,小腿就虚肿。
2、这是我们舞蹈老师教给我们的让小腿线条变好看的一个办法,就是练前下腰。双腿站直并拢,身体向前倾用双手够脚背,最好慢慢可以用手撑住地面,就这么弯着腰用手反复尽最大努力往下够地。这种方法可以提升小腿肌肉的位置,让腿看起来更直更挺,在拉伸肌肉过程中肌肉得到锻炼,小腿会消肿,会变细的。我的腿就是上了舞蹈课变好看的 。特别要注意的一点是整个过程中膝盖绝对不能弯,不然是没有效果的。
3、晚上睡觉前,躺床上把两腿整个竖在墙面上,臀部要贴着墙,每天贴十五分钟左右就行,对小腿的塑形挺管用。
4、再就是勾脚尖和绷脚背运动,坐在坐在床上,两腿要伸直。
这些都是我用过的办法,腿比以前好看些了,希望对你有帮助哈
2、这是我们舞蹈老师教给我们的让小腿线条变好看的一个办法,就是练前下腰。双腿站直并拢,身体向前倾用双手够脚背,最好慢慢可以用手撑住地面,就这么弯着腰用手反复尽最大努力往下够地。这种方法可以提升小腿肌肉的位置,让腿看起来更直更挺,在拉伸肌肉过程中肌肉得到锻炼,小腿会消肿,会变细的。我的腿就是上了舞蹈课变好看的 。特别要注意的一点是整个过程中膝盖绝对不能弯,不然是没有效果的。
3、晚上睡觉前,躺床上把两腿整个竖在墙面上,臀部要贴着墙,每天贴十五分钟左右就行,对小腿的塑形挺管用。
4、再就是勾脚尖和绷脚背运动,坐在坐在床上,两腿要伸直。
这些都是我用过的办法,腿比以前好看些了,希望对你有帮助哈
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“胖萝卜”型小腿该如何瘦下来,不用运动就能瘦腿的方法太实用
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晚上睡觉前双脚贴在墙上倒立15分钟左右,坚持一个月就有效果啦,我坚持勒一个星期左右,效果就明显好多,大腿和小腿都小好多啦。你可以试试这很简单也很方便可以一边做其他事一边做的。而且你慢慢发现就也不水肿啦。
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