大腿剧烈疼痛,是不是肌肉拉伤?

我是在做武术操时,可能是用力太猛或者是由于长时间没有锻炼,站起来或者是坐下时会剧烈疼痛。(请把怎么治这种情况的方法讲出来)。这种状况几天才能好?... 我是在做武术操时,可能是用力太猛或者是由于长时间没有锻炼,站起来或者是坐下时会剧烈疼痛。(请把怎么治这种情况的方法讲出来)。
这种状况几天才能好?
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披羊皮的狮子王
2011-09-17 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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肌肉拉伤可能性大,看疼痛部位是否有肿胀,休息可避免更严重的伤痛。
冷敷受伤的区域,每两小时至少冷敷10分钟,以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。抬高受伤肢体的,促使淤血从受伤处流出。冷敷还是热敷取决于受伤的组织。
1、冷敷,使受伤区域麻木可减轻疼痛。冷敷同时收缩血管,限制对受伤处的供血,减轻肿胀,同时还可减轻肌肉痉挛。如果某个区域运动时疼痛,或运动后肿胀,可使用冰块。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。对于一般性的不适,每天用一个冰袋敷2——3次。如果觉得太冷,可在冰袋和皮肤之间放一块毛巾。   
2、热敷,一般在受伤的后期,通常4到5天后用热敷。热敷可加速局部区域的供血,把治愈细胞带到伤处,舒缓紧张的肌肉。每天可多次用蒸汽、热毛巾或微波加热的暖袋进行治疗,每次10——15分钟。为了防止太热,可用毛巾或衣物盖在热源与皮肤之间,但不要睡在电热毯上。   3、如果运动后受伤部位有肿胀,表明不适于再进行运动了。你需要休息并冷敷受伤处48——72小时。要根据受伤的严重程度对锻炼作相应的调整。当然,防患于未然是最好的!正确地做拉伸运动,运动前进行热身,注意身体的感受,在感觉疼痛或不适时立即停止运动。
w86181291
2011-09-17
知道答主
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是的,我是锻炼肌肉的,经常不注意,肌肉拉伤
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