Question

我18岁了，女，身高只有155厘米，有人说睡前喝牛奶可以增高？请各位热心人士帮忙解答！谢谢！

有人说睡前喝牛奶可以长高，喝什么牛奶？喝自己用牛奶粉冲的还是买的纯牛奶？喝什么品种的？是牛奶粉好些还是羊奶粉好些？需要锻炼吗？什么时间段锻炼好？我可能只是晚上有时间锻炼，请问是吃饭前锻炼还是吃饭后锻炼？我锻炼坚持不了多久的，呵呵。还希望各位百忙之中帮忙解答解答哦。谢谢。

Answer 1

建议夏天喝加钙的牛奶，冬天可以冲奶粉啦，但是还只是服务睡眠；据说羊奶是最接近母乳的奶源，所以会比牛奶好；锻炼的最佳时间是傍晚的时候，而且是饭前，要是坚持不了多久可以先锻炼个半小时再用几分钟放松一下，再继续锻炼，锻炼时间维持在1、2个小时之间吧。

Answer 2

处在生长发育期时，一般建议早晚各一杯牛奶，最好是买设和青少年的冲制奶粉，用温水冲，多增加运动，当然是饭后，一般在饭后一个半小时以后，晚上的话可以建议跳绳。

Answer 3

没听说喝牛奶长个子。女性18岁以前长个容易，喝奶、运动、睡觉都行。但18岁之后有的就不怎么长了，希望你学会接受现实。如果有条件可以出远门旅游一段时间，这只能说换换水土，有可能长，对有的人合适，有的人也是无用的。针对个子较矮的女性，有一条比男性有优势的就是高跟鞋啊，还有的鞋是内增高，所以女性要学会穿高跟鞋，不管个高还是个矮的。祝你能长高！

Answer 4

牛奶只是有助于睡眠，喝加钙奶才会有助于长高。喝点加钙奶。