Question

高中了，住校老是睡不好，第二天都没有精力上课了，重点高中压力很大，求解决方法！

有时候室友们在聊天~

Answer 1

首先你要学会适应。要知道，每个人都会离开父母，开始集体生活。所以，奥试着去接受住宿生活，不要排斥它。
其次，要学会缓解压力。高中压力虽大，但也是一个充实展现自己的平台。平时可以多多培养自己的兴趣爱好，学会转移注意力。平时多运动，缓解紧绷的神经。
另外，失眠的话，睡觉前可以喝杯温牛奶，可以适当地做些睡前运动，比如做10~20个仰卧起坐之类的运动。如果可以的话，可以听听安静的音乐。还可以轻轻按摩自己的太阳穴和脑后穴。我想这些应该会对你有帮助。

追问

音乐是指什么？轻音乐？喝奶粉可以吗？前辈

追答

轻音乐之类的很好啊。最好不要听摇滚乐或者其他很吵的，这样反而会使人更加烦躁。我建议你可以听听班得瑞轻音乐，优美的曲调，能够让人放松，感觉到一种安静。
喝奶粉当然可以啊，记得等牛奶温热的时候再喝，如果太烫得话反而会引起神经兴奋睡不着。睡觉前可以和室友聊聊天，了解发生在大家身边有趣的事情，也可以问问同学们平时舒缓压力的方法，大家相互借鉴。不要一直处在紧张的学习中，偶尔参加一些文体活动，对身心对学习都有帮助。
其实我以前读高中的时候也住校，过久了就发现住校也有住校的好处。高中的友情最珍贵，欢笑也是最多的。希望你能够尽快适应你的生活，学习进步。

追问

每天提神时可以喝茶吗？有用吗？

追答

茶是很不错的选择。如果要提神的话，你可以喝点冰糖薄荷茶，提神醒脑。

Answer 2

我也是高中。我并不觉得压力多大。在小学时，他们都说初中压力大，上了我也不觉得。初中时，他们说高中压力更大。我也不觉得。心态在于自己哦。是现在长大了，高中住校还好。可我是初一进校就在住哦。可想而知。当时我比你还老火吧。但只是偶而想爸妈，然后就是觉得住校不自由。因为我这个人，讨厌被束缚。但也没有睡不着这些的。其实时间长就好了的。不过住校的高中比不住校的高中压力大，这是的确的。因为要晚自习这些。 其实每天晚上喝瓶牛奶，（每星期都要回家吧，去超市买点带到学校） 睡不着就倒着数数， 还有一天的心情和精神状态都取决于早上你醒来的状态。每天睡醒就在床上伸懒腰，动动腿。早上保持好心情。还有中午一定要睡觉。睡半小时就行了。保证你下午有精神。

追问

嗯，了解

Answer 3

不要把学习的压力担在肩上，学习就要当成一种娱乐去学习，加强自己的运动，其实你可以试试的，在学习之余运动一下晚上你会睡眠很好的。在第二天上课如果经历不好的话，可以再上课之前喝点咖啡，很管用的。。。。
希望能够对你有帮助。。

追问

喝茶叶可以吗？咖啡似乎对人身体不好哦~是不是呢？前辈

Answer 4

你要慢慢学会适应住校生活，晚上宿舍吵，可以买个耳塞，实在不行就在学校附近租房子住。