Question

仰卧起坐每天坚持做多少个可以减掉小腹？

Answer 1

先热身，可以慢跑或跳绳5分钟，至微微出汗时，活动全身各关节
腹肌锻炼法：1.仰卧起坐50个，两组，间隔3分钟。要求手抱头后，肘关节向外，起时要快，
用 腹部发力。
2.悬垂举腿，先屈腿，用膝盖触胸，习惯后再举直腿。
至于皮下脂肪属于减肥范畴，要增加有氧运动，才能减去脂肪。到时候腹肌看起来就很明显啦！
切记： 要坚持！持之以恒才有效果的！
这是我个人的一点方案，希望对你有所帮助。祝你成功！

Answer 2

简单的说100个，以20个/分钟，做上5分钟方可见效果。
另外，减掉小腹，关键还在吃。嘴吧控制住了，什么都好办！

Answer 3

坚持下去，绝对有效果

Answer 4

每天能做三十个标准的就可以,关键是坚持