Question

工作上的运动是否等于锻炼身体？

以前我经常锻炼身体，现在做厨房，上了一年多夜班，太阳出来了才下班，总感觉浑身乏力。可是工作时，一直跑来跑去，运动量挺高的啊，算不算已经锻炼了？还需要跑步什么的吗？请教各位！请不要粘贴一些跟本题的提问无用的资料，谢谢…

Answer 1

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。赛普健身教练培训基地今天为大家主要盘点一下健身锻炼能够为身体带来哪些好处?

健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

有一项研究仔细观察了中年人健身对以后身体预防慢性疾病的影响。这项研究还在进行中，期间共收集了超过一万八千名成人的健身资料并跟踪他们步入老龄期的健康状况。评估分析了40年的数据后，研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

小编建议成年人至少每天腾出20分钟做中度或者剧烈运动，例如快走，慢跑，骑自行车或者游泳，如果你想要接受更加专业系统科学的健身锻炼，不妨请一个私人健身教练来帮助你达到一个更好的健身效果，私人健身教练的好处就是能够针对你自身的情况来为你制定属于你的健身计划，以及为你搭配适合你自己的健身食谱，科学健康有效果。繁忙的上班族可能很难腾出时间来锻炼。但看起来很小的投资会为你今后几十年的健康带来很多益处。不妨，从现在开始，为了你的身体健康，从你宝贵的时间中抽出一点点来健身吧!

Answer 2

不等于
　真正的锻炼，是放松心情，心身协调，力量由心而发，而不是“身”“心”分离。打球、爬山、跳舞、钓鱼，这些活动可以放松心灵，释放压抑的情绪，身心减肥，不妄劳作，才是锻炼身体。
虽然体力劳动在一定程度上可以锻炼我们的肌肉，但它常常容易伤我们的元气，说白一定，体力活动过度导致的结果是：“劳累”。有时不仅人累，还心累。
当人不想干体力活，而又不得不去干的时候，带着情绪去做，身心处在矛盾的状态之中，力量不是由心而发，就特别容易累人。哼着小曲干家务，越干越有劲，这才是身心统一。但往往很多时候，人们在干家务的时候，是苦着脸去干，沉着脸去干，越干越累。

Answer 3

工作中的体力消耗只能给我们带来疲劳感，丝毫没有那种幸福的疲惫感，并且工作的时候心情肯定不是放松的，所以说不能说它就是体育锻炼。我们在进行体育锻炼的时候，心情是愉快的，身体是放松的，精神是饱满的，并且我们还是自由的，可以随心所欲的，这样才能真正的把身体锻炼好。等哪天你休息，你可以找个时间出去跑跑步，自己体会一下，绝对与工作中的纯体力消耗不一样。如果你喜欢武术的话，练一样武术，绝对可以锻炼到你身体上的每一块肌肉，比其他任何运动的健身效果都好，这就是我的经验gaojiatian@126.com

Answer 4

工作时总是锻炼一部分肌肉，而且你需要先改善作息才好啊，没有充足的休息，再好的锻炼效果也打折扣呢

Answer 5

劳动或者体力劳动不能等同于体育运动。