Question

上课总是打瞌睡怎么办？很长久了

我是初中生 晚上正常10~12点间睡觉 大多在11点左右睡着 上午的头2节课绝对会打瞌睡 我甚至会在上课前做好心理准备 据我朋友睡觉时间看 我睡的也不算晚啊 为什么我会总是打瞌睡？而且已经持续快一个学期了 我该怎么办？ 不要涂清凉油什么的 治标不治本 我要具体的方法 谢谢各位了

Answer 1

我也是这样的 。我是一个高中生 我刚开始也会睡觉 大概持续了一年多 。每天上午都会睡觉 大概两节课 如果中午没有半个小时睡觉下午也会 。有一天我晚上大概一点半才睡 我平时十二点睡的 然后第二天早上起来很清醒 一个上午都没睡觉 。我觉得每个人都有一个睡眠时间限制 睡少了会困睡多了一样提不起精神 。我后来都没怎么睡觉了 当然我不是一点半睡的 是十二点多 。因人而异吧 只要坚持一两天不睡觉以后就不会怎么想睡了 。睡过第一次就很容易总是困的 。个人建议晚上饭后过一会儿去跑个步 这样晚上容易累 累了睡觉质量特别好的 。中午一定要休息的 半个小时怎么都是要的 。这都是个人经验 如果有用就采纳吧 。

Answer 2

犯困的时候掐自己。嗯嗯 用疼痛掩盖睡意哈

Answer 3

人犯困也有可能是身体问题，比如说湿气太重，也会嗜睡的！实在不行的话建议到医院检查一下，要是没时间的话，注意饮食好了，不要吃热气和湿气重的东西！

Answer 4

我现在高三，初三开始打瞌睡，现在还打。比你还厉害，建议你调整好生物钟，要充足睡眠，早上可以做些运动