Question

我想减肥，可减不掉，怎么办？

Answer 1

祸从口出，胖从口入。少吃。如果是女生，利用生理周期减肥。
第①阶段 1-6天{减肥暂停期}
时期:女性经期:平均4-6天(低温期)
　　症候:代谢缓慢.体重会停滞或攀升.容易水肿.心情烦躁.郁闷.不专心
　　减肥计划:生理期是女性最该开始保护身体和储存健康条件的时机,因此不建议在此期间进行减肥.建议在经期间保暖身体,最好是能进行散步(如果,你是真的想减肥,最好这么做大概散步20-30分钟).

　　第②阶段 7-14天{减肥白金期}
时期:经期后的一周:卵泡期(低温期)
症候:代谢增快,消化功能佳,精神稳定,心情愉快,肤质细腻光滑
减肥计划:此时是代谢的最佳时期只要严格的要求自己,减肥效果一下就出来了.至少可瘦2斤,不会反弹.

第③阶段 15-21天{减肥黄金期}
　　时期:排卵期 黄体前期(高温期)
　　症候:体温逐渐上升,代谢仍就不错,越后面几天就趋向平缓,食欲渐增,营养吸收好.
　　减肥计划:由于此时期是双重时期,虽然代谢快,但吸收也快,因此要减肥的MM们,一定要主义此时的饮食习惯,(减肥当然是巩固最重要,如果不巩固,还是会胖回去的,所谓的反弹是只你主义了仍会发胖,而次方法只要注意的话```嘿嘿``成果么``当然一级棒)搭配运动最好,以少食多餐的方法来控制食欲,此时期仍是继续减重的好时期.

第④阶段　22-28天{减肥维持期}
　　时期:经期的前一周 开始出现PMS经前症候群(高温期)
　　症候:身体浮肿,体重上升(一般在1-2斤)有便秘情况,情绪不稳定暴躁易怒皮肤状况变差,容易长豆豆.
　　减肥计划:由于受到黄体素的影响,囤积水分开始严重,体重开始停滞,食欲大增.而且容易情绪化,多喝水,并且吃东西要清淡些,运动方式不必激烈,但要持续下 毕竟好不容易受下来 最后一个星期要巩固下的.