晚上睡觉要怎么做到不会胡思乱想？
在做事的时候很想睡觉，真正躺下的时候，想起一些事又睡不着。这样要很久才能入睡，搞得第二天精神很不好。该怎么做才能快点入睡啊？...
在做事的时候很想睡觉，真正躺下的时候，想起一些事又睡不着。这样要很久才能入睡，搞得第二天精神很不好。该怎么做才能快点入睡啊？
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睡觉之前首先对自己进行心理暗示，坚决管住自己不要胡思乱想。然后做深呼吸五次，设想自己全身放松，后默数自己的呼吸，每一呼一吸为一次，十次内如果脑子中有杂念出现，要从头再数，循环往复，不久就会入睡。我用这一法很灵的。首先要端正思想，暗示自己有什么要紧的事情都明天再说。
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