Question

为什么我每天睡觉都是半梦半醒中的，好难受好累呀

患者信息：男 28岁 广东

Answer 1

当问题比较严重时应当采用药物治疗，有短效类奥沙西泮、劳拉西泮、三唑仑；中效类阿普唑仑、碌硝西泮、氟西泮；长效类有地西泮安定、氯氮卓等等。如果入睡困难，应该用超短效的药，这类药可以使人很快入睡，而且药物很容易从体内排泄，病人醒后没有不适反应。如果是夜间易醒，应该用短效或中效的安眠药，有些药物很常用，但作用时间很长，第二天会有头昏脑涨、走路不稳等不适反应。接合自己的实际情况采用适合的安眠药。世界卫生组织有一条规定:使用任何一种安眠药，最好不要超过4周；可以选用几种交替使用。
　　能解决问题的只有你自己，配合药物自我心理治疗。找到心理问题的症结，尽量不回避，一点点的面对。排解心理压力，改变生活方式，勇于承认失败，处理好学习、生活以及工作的关系，不断地调整好自己的心态。性格要紧张一些，接受症状的存在和相伴随的痛苦，应当积极地面对人生，树立积极向上的人生态度，人生没有一帆风顺的，只能去努力适应这个社会，不断地去适应，适当的回避却不要逃避；把自己改造成为社会的一份子，先做好自己，然后去接受现实，面对今后的工作和社会。

Answer 2

我也是哎
是不是意识都还在旁边有什么人在做什么肯呢个都知道
但就是在睡觉

是不是周围环境压力太大呢
如果白天没有时间运动那你等晚上快睡觉的时候
喝一杯牛奶 在室内做做动 例如仰卧起坐啊俯卧撑啊
稍微累一点的运动就好了

Answer 3

经常运动，别想太多

Answer 4

经常做运动 好好锻炼身体 就会慢慢消除这种现象的