Question

贫血应该吃些什么

Answer 1

黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法链氏随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。 　　
胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤。 　　
面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。 　　
金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。 　　
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。 　　
萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它丛唤局的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢。 　　防治缺铁性贫血 　　莴苣中还含有一定的微量 　　元素锌、铁，莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。 　　对高血压、心脏病患者更有益 　　莴苣中的钾离子含量渗让丰富，是钠盐含量的27倍，有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者，具有促进利尿、降低血压及预防心律紊乱的作用。

Answer 2

贫血吃什么食物好？第一，蛋黄，每100g蛋黄含7mg的铁，第二乌鸡，可以补血禅轮气，第三。键袭宏瘦肉稿册，牛羊肉。

Answer 3

女性圆念贫迅腔睁血应该吃什么？亩岁

Answer 4

1、轻微贫血：可以吃些含铁量高的食物和斗贺蔬菜。具体何种食物和蔬菜适合，你可借助网络查询；
2、中度贫血：你可以适当吃空粗派有机铁补充剂，例如宏源达，1天1粒，配合维生素C服用，可增加其吸收凳旦效果；
3、严重贫血：一定要去医院，在大夫的建议下，查明原因，对症下药。

Answer 5

红枣，红色的水果