Question

我整天头脑昏昏沉沉的，眼睛模糊，没神，黑眼圈【睡眠充足也这样】注意力不集中，记忆力差，看书也看不进

我整天对着电脑，下班也上网。前段时间天天用手机、电脑看小说【持续大半年了】。头还晕。我该怎调节好？？？希望答案不要复制的，要有效的。
我睡眠时间还是挺充足的，眼睛就是很模糊，不酸不胀，

Answer 1

你现在到了必须要调整生活状态的时侯了，尽可能的不玩电脑吧！如果是工作需要非要面对电脑，建议你每隔一个小时离开电脑十分钟，可做一做眼保健操，临窗远眺，尽量看一些绿色调的东西，。用温水洗把脸（电脑辐射尘最伤害的就是面部）。手机上网对眼睛的危害最大，大多数人喜欢躺在床上用手机上网，这更不可取，尤其是侧身躺着看，眼睛长时间的处于疲劳状态，时间长了轻者会视物模糊、眼睛充血头晕头疼，重者会造成眼压的增高，偏光、近视或青光眼。躺着看的话建议平躺，并且开一盏小夜灯，手感到酸了就放下休息几分钟（呵呵！个人体会，手举的时间长了挺酸的），时间上最好不要超地过一个小时。眼科医院有一种防辐射的平镜，你可以咨询一下。现在你最主要的是养成一个好的作息习惯，早睡早起，尽可能的远离电脑或手机网络！平时泡点菊花、决明子茶饮，多吃一些青菜、水果，零食可吃一些羊肝羹。切记！胡萝卜一定要多吃！！相信用不了多长时间你会好起来的！！

Answer 2

第一、减少面对电脑的时间。整天面对着电脑，坐的时间太长导致身体得不到锻炼而引起血液循环减少等等
第二、多运动，刚开始采取不激烈的运动，比如散步、打太极、练瑜伽等等。让身体充分伸展，从而改善血液循环等等
第三、建议你看一本养生书《活到天年》，里面的方法都很不错，比如“抱住健康”、“太极护身”、“迎风摆柳”等等。
第四、养成良好习惯，不要整天紧张的用眼，这对眼睛很伤，进而影响肝等等，甚至影响五脏六腑。每天不要熬夜，最好10点前睡。饮食规律。不要吃辣吃太油的等垃圾食品
第五、祝你早日恢复健康

Answer 3

平时要多注意休息和保养。黑眼圈的形成与以下因素有关：遗传体质及生理构造，当眼眶周围的皮肤特别薄，皮下组织又特别少时，当血流经过此处的大静脉，在特别接近皮肤表层下方便会出现蓝黑色的眼晕，就称为黑眼圈。睡眠不足，疲劳过度，使眼睑得不到休息，处于紧张收缩状态，该部位的血流量长时间增加，引起眼圈皮下组织血管充盈，从而导致眼圈淤血，滞留下黯黑的阴影；肾气亏损，使两眼缺少精气的滋润，使黑色浮于上，因此眼圈发黑；我以前黑眼圈也是特别的严重，试了很多的方法和办法都不能祛除。幸好后来全靠吃了 黑圈消，效果非常的好，现在不用化厚厚的妆来遮黑眼圈了。黑圈消 是好东西一定要跟大家分享，我是在淘宝买的，是一个中医的多年研究的秘方，同时我也是希望能帮到你。..~

Answer 4

你气虚了，要补元气，少上网，多做有氧运动

Answer 5

得要好好休息啦