Question

我今年20岁，女，身高才158cm.怎么样才可以增高呢！跪求啊！

Answer 1

人和人基因不一样，发育有早有晚，其实不是很好预测， 看看我写的吧，肯定对你有帮助。人格担保，自己的总结和经验，骗人死一户口本！建议做个骨龄测试，就是拍个X光看你手的骨骼是否闭合，大致推断一下是否还能涨，只能说大致，因为人的先天基因和后天生存环境差别挺大的，目前这是最科学的方法了。也就30来块钱。
至于吃药，做手术， 如果真有用你就不用再这问了，国家就该发了，谁有这个药就成世界首富了，据我所知国家不让做这种手术什么的，呵呵，对吧，身高主要是先天的基因和后天的生活环境，先天的我们改变不了，只能改变后天的。我一米90的身高，23岁，还有在涨呢，人一般发育到到24岁左右， 如果你想长高点，除了先天父母基因的就是后天的，后天主要是对钙质的吸收以及生长激素的分泌。
钙片 其实我觉得没必要，只要注意饮食，合理运动，一般所虚的营养就足够了，每天早餐一杯鲜牛奶（不要喝什么超高温杀毒保质期30天的纯牛奶，没什么营养，吸收不好），一个鸡蛋，晚上睡前一杯酸奶，有助于睡眠（睡眠很重要）和营养的吸收，没事了多吃点豆类，排骨。海鲜，骨骼所需的钙元素就足够了，还有就是多晒晒太阳， 人和花一样，光浇水没有光照，花也涨不好，人也一样，多晒太阳有助于钙质的吸收，还有就是生长激素了，这激素主要在人睡觉的时候，从正常的生理来说就是晚上10点--凌晨2点，这是分泌最旺的时候，一定要睡熟，至于运动呢，不一定打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作就好，篮球，游泳，单杠，哪怕伸伸懒腰都不错。 很多人其实不知道，原来一个人的走姿、站姿、和坐姿也会对身高有影响，走路、站立或坐着昂首挺胸的人通常都会比较容易长高。因为脊骨如果整天倦缩的话，很难长高。所以，朋友从现在开始，挺起胸堂做人

补充L 我说的是鲜牛奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温消毒的，保质期很长，大约在30天，但是里头的成分都流失了，而且人野不容易吸收，我说的是鲜牛奶，现场挤的，在国外叫巴氏牛奶，你可以上百度搜寻一下，保质期比较短，大约在2天，之所以中国比较少是因为对环境要求高，容易坏，运输成本高，所以牛奶商很少有这种，我们这边有个厂家有鲜奶，我经常喝 当然不喝奶我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助

Answer 2

参加体育锻炼，合理的饮食，充足的睡眠(长身体一般都是睡眠中)，应该就可以了。

Answer 3

听说23还窜一窜呢.
平时吃些钙片.
多多锻炼.加上合理饮食....
10点前睡觉.睡前一杯奶
平时有条件吃些海产品和大骨汤
基本上就这些了.

Answer 4

跳！跳！跳！

Answer 5

韩国易之高淘宝有我就买的我都22了还长高了5厘米这是真的绝非广告呵呵

Answer 6

这些都是我回答别人的问题,关于身高问题我已经很系统很全面的可以回答你了.我直接给你复制过来但绝对不是抄袭,你可以看我知道回答里面关于身高问题的解释.
第一个:
下面我来告诉你 想长高的3要素吧
1.首先是-运动
2.然后是-营养
3.有规律的作息时间
(跑步-篮球)[这两样是最能帮助生长而且能协调全程肌肉扩张]
(肉类-豆类-牛奶)这三样食物类里面所含的东西是生长最需要的]
万万不能错过睡眠最佳生长期早睡早起
千万别吃药，你现在还在生长阶段随随便便都有可能，
一定要记住这3要素，打篮球是最好不过的了
相信自己。一定要相信自己。必须得相信自己。
第二个:
你好，
怎样长高这个在我们国家已经是每一位家长很关心，也是很头疼的问题。其实您要从这个角度去看待这个问题。
首先：怎样长高？
长高有3个要素，也就是必须具备的条件。只要您做到了 你娃娃没有按照预期的长高您来找我。
第一，必须有良好的作息时间规律。青春发育期的孩子必须养成早睡早起。（足够睡眠）
第二，必须要运动，有了充足的睡眠就会有良好充沛的精力，运动能促使新陈代谢和内分泌激素。同时能强化骨骼和肌肉。
第三，营养，能量。在青春期的孩子由于精力旺盛好动是天性，每天消耗的能量和内分泌新陈代谢都是我们成年人的3倍。所以必须保证要有一定的营养摄入。但是不能过量。这是一个平衡的过程。

对于长高中的孩子您该怎么做。
第一:上课期间 严加管教作息时间。这个是必须的。睡眠对于长高非常重要。10-11点是激素分泌时期如果错过了这个休息时间生长就会很缓慢，所以作为家长要监督甚至采用措施让孩子早休息。因为过了这个村就没有这个店。
第二：早期性教育，防止和引导孩子不要过早 过多的自慰。因为在现在这个多元的社会孩子往往懂的比我们家长要多，因为他们吸收能力强社会多面的信息传达导致现在的还在很早就会接触到性和一些不好的事物。所以家长一定要注意或者引导这个问题。因为孩子没有判断的能力如果上瘾会对生理和心理造成非常不利的影响。这点我就不多说了
第三：保证营养供应其实很简单 早上一杯牛奶或者豆浆对现在的家庭来说不算什么。但是对于生长期的孩子这个非常重要。

目前我就回答你这么多，如有疑问可以追问！