怎么样才能快速减掉小肚子呢？
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如何快速减掉小肚腩呢？
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湿气淤积导致的肥胖应该如何减肥？
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睡前仰卧起坐200个
可以分为好几组 中间掺着 抬腿动作（就是躺在床上 慢慢抬起腿 有助于减小腹 ）
加油哦 坚持就是胜利！！！
为了平平的小腹
拼了！！！！
可以分为好几组 中间掺着 抬腿动作（就是躺在床上 慢慢抬起腿 有助于减小腹 ）
加油哦 坚持就是胜利！！！
为了平平的小腹
拼了！！！！
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要减腰部，饭后站立半小时，控制好饮食，多吃蛋白质，少吃糖类食品，有毅力的话躺在床上做仰卧起坐，每次标准五十个三十天就可以减掉小肚子了。
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到吃晚饭的时候转呼啦圈,最少30分钟,可以听节奏强烈的DJ舞曲刺激运动,运动过后只喝水,不吃任何东西,一个月让你的腰和小腹平坦,要有恒心才行哦,我试过,很辛苦,但是很有效!
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