Question

从脖子到左肩痛，尤其晚上睡觉的时候厉害，常常半夜疼醒，怎么回事？

一个月前的一天早晨，起床后感觉好像落枕了，不敢转动脖子，肩膀一高一低，上网查了，试着慢慢转动，活动者，白天轻，晚上重，常常半夜疼醒，不敢翻身，持续一个月了。

Answer 1

是颈椎病 。
自我运动治疗
1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。
2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。
3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。
4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。
5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。
6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。
7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。
8、用拇、食指掐揉人中穴。
9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

Answer 2

这位朋友你好：你这个情况注意颈椎病或是肩周炎的可能啊.看看骨科医生，可以牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗。平时一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。

Answer 3

如果是突然一天的话.那是因为你落枕了.多方面原因.导致于血不行.过两天就好了.如果你现在是经常这样的话.那真的要去医院看看了.

Answer 4

做做按摩 ，拔拔火罐吧