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深呼吸是一个 还有几个：用力握紧拳头 然后放开，你会有如释重负的感觉；感觉自己下面可能要紧张 ，听一些舒缓的乐器类音乐，有利于心理减压；运动可以很好的控制紧张情绪，让你整个人更加放松；多投入到让你紧张的环境中去，也可以“假想”的角色扮演，让自己习惯紧张的气氛
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成大事者总能控制好自己的情绪，不在公众面前失态，能及时调整好情绪投入工作中。一定程度上来说，情绪是影响效率的关键因素。那么该怎样控制情绪呢？视频为您提供了一些建议，欢迎观看。
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情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
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1.用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。2.人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
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好好说话能帮助你控制情绪!
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