Question

晚上睡不着，一点睡意都没有，要等到两三点才能闭上眼睛休息,已经两天了，但白天精神很好

我没有任何心事，也没有想什么乱七八糟的东西，一直没有这样子过，想知道是什么原因

Answer 1

这个问题和刚才回答的某位网友的意思差不多，再给你说下。秋季到了，肺经当令。肺属金，肝属木。肺金可肝木，容易造成肝木在体内生风。风主动，则容易让人易醒。饮食上可适当吃点酸性的食物，如醋、石榴等。酸性收敛，止住风动，即可。药店也有平肝息风一类的要，可据医嘱服用。

Answer 2

你的大脑一直处于兴奋状态，虽然你白天的精神很好。不过也不要过分担心，因为每个成人即使心情很好，也会出两三天无法入眠的情况，这在正常范畴内。如果你的失眠超过三天了，建设你要么找一下自身原因，要第去医院咨询一下。

Answer 3

因为你之前有几天这样的情况，也许是偶然情况，但是现在一到那个时间你会不由自主地精神高度紧张。尽量放轻松，睡不着不要用力去想，做点自己喜欢的事儿。

Answer 4

建议九点之前保持安静的状态，不要太兴奋。。

追问

我一直很安静，我一直看电视，然后十点就上床睡觉了

Answer 5

傍晚做运动 有助于睡眠