Question

我想上下班步行每天，单程是30分钟，两趟是1小时。这样对身体有什么好外吗？或者有什么要注意的地方吗？

主要是我现在的身体太虚了，想适当煅炼一下。还有什么其它不需要到健身房里煅炼，煅炼方法吗不防介绍一些，谢谢各位了

Answer 1

有好处，贵在坚持。