Question

天天老做梦是怎么回事

天天做梦 没有一天不做的 睡多长时间做多长时间 太累 以前做梦第二天醒来不影响什么 这一段时间以来觉得睡多少觉都觉得不够 头疼 天天精神恍惚 脸色越来越糟糕 脸上还经常长些痘痘 可怎么办
我天天在家 也不上班 也没什么事

Answer 1

神经系统有问题，肯定是最近事情比较多，压力大，心烦，而且有饮食不规律！造成大脑皮质不能深度睡眠，就会出现做梦现象
建议：1、运动，白天要多运动
2、睡觉前洗热水脚
3、有条件的要喝杯热牛奶

Answer 2

1>睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
2>治疗的根本方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。如果病人通过心理治疗和具体的指导，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了。
3>另外爱做梦也与白天的心情有关系的，尽量不要去想白天所发生的事，就是想着睡觉两个字，常期刻意的坚持会好些的.
建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。祝您健康。

Answer 3

我跟你说吧，我大学期间有段时间跟你很像，天天下课就玩游戏，不到晚上11点不回宿舍，一坐就是一天，根本原因是：生活太空虚，没有目标。具体说就是，不吃早餐，想什么时候吃饭就什么时候吃饭，想什么时候起床就什么时候起床，毫无规律。知道行尸走肉吗？
呵呵，如何解决，很简单，思想上多看书，人文类的，我当初看的是《道德经》，很多人生道理，要慢慢看。生活上规律化，逼着自己起床睡觉，吃饭撒尿，一点都不奇怪，因为这个时候就该逼自己了。
最简单的方法：找个兼职去打工吧。累得你跟狗一样，还有时间做梦？！

Answer 4

身体状况不是很好，处于亚健康，要多出去锻炼身体、多和朋友聚聚、有时间出去旅游下，放松心情，多吃蔬菜水果。养成良好的生活作息习惯，慢慢就会调解好的。

Answer 5

十点前睡觉，睡觉前别做刺激性的事，比如看恐怖片之类，别看着电视睡着