Question

失眠了！该怎么办？

失眠了！该怎么办？

Answer 1

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他芹唯亏在上床之前，山隐进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容嫌神易睡眠

Answer 2

Answer 3

这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!

Answer 4

失眠会变梁搏胖你知简蠢道吗？教你一招轻松告拦渣陪别失眠的烦恼。

Answer 5

1、少吃多餐。2、关掉手机。3、清理大脑。4、听听催眠CD。5、生活有规律。6、把洗澡水温调低。行世7、卧室不要刷红色。8、晚上不玩游戏。9、保持脚的温度。10、遵守20分钟规则。如果你躺20分钟都无法慧旅入睡，那就起床干点什么，直到前带凳有睡意再躺回床上。