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维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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晚上失眠，睡不着，常做1个动作，促进睡眠，赶走失眠。
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睡前喝牛奶，听轻音乐
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睡前躺10分钟，有一定改善哦
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