怎样能比较快速的减肥，又不伤身呢？
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多吃素菜，最好别吃油炸食品，每天可以出去散步半小时至一小时。早餐就来点鸡蛋加点粥，和一杯牛奶。中餐就几个菜，晚餐就炒个菜，别放太多油，每天吃2至3个苹果，能降低胆固醇和血压。
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运动加节食
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