Question

如何合理安排一个人的工作时间与生活时间？

在都市工作上班一族，应该如何处理好事业上的工作时间和与家人相处的生活时间？

Answer 1

都说人的时间和生命是非常宝贵而又短暂的，所以大家都要学会珍惜时间和利用时间，而正确使用自己的生命和时间是要建立在科学安排和健康生活的基础之上的。所以，下面为大家提一些如何正确安排和使用一个人一天的时间方面的建议，希望对大家有所帮助。

工具/原料

• 时间

方法/步骤

• 最适合起床的时间。

  最适合起床的时间是七点以后，七点以后起床可以保证一个人充足有效的睡眠，一点以后晨跑更有利身体健康，因为这个时间的空气对人体更有利。

  

• 最适合晒太阳的时间。

  最适合晒太阳的时间是上午十点和下午四点，这两个时间点的阳光比较柔和，不会对皮肤造成伤害反而有利，多晒太阳有利于人体骨骼生长和发育。

  

• 最适合学习的时间。

  最适合学习的时间是上午十点到十一点和晚上八点到九点，这两个时间段是人的精神最容易集中的时间，也是人体精力最充沛的时间，学习的效果和效率会比其他时间段高很多。

  

• 最适合健身的时间。

  最适合健身的时间是下午四点到六点，这个时间段大家比较疲惫，适当健身能够清醒身体细胞，活跃身体机能，真正起到健身效果。

  

• 最适合调节免疫力的时间。

  最适合调节免疫力的时间是晚上九点到十一点，所以此时应是睡觉的时间，建议大家十点左右上床睡觉，这样对调节身体免疫力有帮助，对皮肤等方面也是好处多多。

  

• 最适合加餐的时间。

  最适合加餐的时间是上午十点和下午三点，通常养生学上建议大家少食多餐，这样比较助消化和吸收，上午十点是工作和学习得比较累的时间点，下午三点更是下午茶的时间，这两个时间点是最适宜加餐的时间。

  

Answer 2

怎么样合理的划分工作和生活，我觉得应该根据自己的情况来决定看以下几个方面

第一  你的工作性质

现在社会发展很快，工作的方式也是多种多样的，你的工作性质就决定你的工作时间。

如果你是个体创业者：个体创业者真的很难，每一次创业都是豪赌，付出的精力的血汗真的多，这样的人群工作时间是最久的。因为是自己在打理，几乎除了睡觉的时间，都要想办法盈利，想办法存活，这时候就要自己去平衡，每天逼自己抽出一点时间给生活，用来陪伴孩子和妻子，还有家人。

第二：工作的环境

现在的公众很多，工作方式也很多。有些高薪资的工作都几乎离家很远。有些人半年才能回一次家。这种人的工作时间自己能把控，很多的人因为薪资高，又没有办法陪伴家人，自己的时间久会减少，为了得到高薪资。这样的人一般都是电话联系，生活就是他自己而已，可以随意支配

第三：工作和生活在一起

这种人一般都是自由职业，在家工作。这样的人更应该吧工作时间和生活时间分开。不能混在一起，不然你会变得精疲力尽。

平衡工作和生活最主要的是自己心中的一杆秤。看看你自己更加看重哪边，但是再忙都不要忽略家庭。再忙记得自己也要放松。这时候和家人一起出去放松就是最好的生活方式。

选择生活还是选择工作，都是因人而异。不要把忙把工作当作借口，工作是为了生活，不是生活为了工作，搞清楚主次就好。

Answer 3

1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。
2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。
3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。
确定目标，做好时间划分
先问问剩下的人生旅程要怎么走？给自己定一个五年或者十年的目标，再把目标细化到每个周，每个月，只要制定了目标就一定要完成，最后每个月都要总结复盘。

远离那些消耗你的人和事
生活中，除了吃饭，睡觉，工作以外，剩下的时间都留给自己的目标计划，因为一个人的时间和精力是有限的，远离和自己无关的事，和一切消耗你的人说拜拜，把时间和精力都专一在一件事上。

好好休息，好好吃饭
合理的安排好时间，好好休息，保证睡眠质量，坚持早睡早起，吃健康营养的三餐，要知道身体是革命的本钱，所以照顾好自己的身体。

任何事都要准备好B计划
遇事不要慌张，往好的方向去想，往坏的方向做打算，凡事都要给自己留个后路。

做好第二计划，以防万一。

学会把时间前至
提前把第二天的时间规划好，每一件事尽量提前开始，学会把时间前至，今日事今日毕，做了计划就不要随意改动，晚上睡觉前要复盘今天做的所有事。

战胜自己
千万不要做逃兵，遇到问题就选择退缩或者逃避，时间是不会等你搞定困难后再继续前进的，要想成为自己喜欢的那个人，只有奔跑在时间的前面战胜自己，才会重获新生。

Answer 4

一是科学计划环节1.分清轻重缓急。要分清各项任务的轻重缓急，提前沟通，科学安排，协助做好领导全年、月度以及每周的工作计划表。在计划表中，要区分常规工作和应急工作，按任务的重要性、紧急性优先级来协调安排领导的时间。要把日常性工作和临时性事务分开，固定日常性工作的时间，如在相对固定的时间段给领导报送文件等。2.集中办理要事。要掌握和配合好领导的时间节奏，合理有效地安排时间和任务，让领导能够在精力最旺盛的时间段处理最重要、最困难的工作。就自身而言，要把主要时间和精力集中在完成重要和紧急的任务上，不要因为铺天盖地的琐碎小事而贻误了领导交办的大事。对于像起草重要文稿这类时间上不紧迫但需要集中精力的重要任务，要放在一个可以集中注意力思考的时间段。3.善用碎片时间。我们每天都有大量的零碎时间，这些时间应充分利用起来，处理比较琐碎的事务，如整理存档文件、分发通知和纪要、沟通各类会议活动安排、回复邮件和传真等。积细流成江河，这有助于我们做到案无积卷、事不过夜。在工作计划中我们也要注意安排预留一些小块的空余时间，便于应对突发的工作任务。二是执行环节4.立说立行立改。接到领导指示和任务时，特别是遇到突发性、临时性事件时，要立说立行、马上就办。对重要工作任务要逐一登记，及时分解细化，抓住关键点，设定工作完成期限，倒推各步骤的时间节点，有序推进落实。5.及时沟通协调。领导部署工作任务时，要迅速准确领会领导意图，对拿不准或容易出错的地方，要和领导再次确认清楚。对于领导的各项部署，要协助做好后续落实，及时与职能部门沟通，抓好协调、跟进和督办，并及时向领导反馈情况。6.实现同频共振。多从领导的视角来换位思考，多替领导想办法、出思路和提建议，与领导形成“共振”。三是总结环节7.做好工作日志。要做好每天的工作记录，列清第二天的工作安排。勤用“烂笔头”，记录下工作内容、花费时间以及在工作过程中遇到的问题、解决思路和结果，记下工作中的收获、体会和感悟。要经常回头反思，定期形成月度工作小结，总结存在的不足，从而改进工作方法，提高时间利用效率。8.不断学习提高。在日常工作中把学习作为一种常态，从书本和实践中学，深化对中央大政方针的理解，深化对各部门工作内容和规律的认识，深化对法律、管理、外语、办公自动化等各领域知识的了解，从而不断提高自身能力和水平，从根本上提升工作效率。9.形成流程规范。要将常态化的例行工作流程化，形成操作规范，减少完成中的不确定性，节约工作时间，提高工作效率，不断提高工作规范化水平。例如将工作计划和日程安排流程、各类文稿起草范式和发文流程、各类重要会议及活动组织筹备流程等汇编成册，并在实践中不断改进优化。

Answer 5

关于个人的工作时间和生活时间安排，可借助一些好用的软件来安排，便签软件可用来记录个人日常工作中的待办事项，记录个人的工作安排是比较合适的。

1. 敬业签是一款可在手机、电脑多端同步的便签软件，可记录安排个人的日常工作待办事项和生活备忘事项；

2. 针对记录的工作待办事项可设定时间提醒，公历/农历单次定时提醒、(天/周/月/季/年）自定义周期循环提醒、重要事项间隔时间提醒以及到期延时提醒等都可设置；

3. 在个人工作和生活方面可设置不同的分类标签，以便区别工作和生活。