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你有没有失眠症呢？ 如果没有，那就试着吃安定片，一天三次，一次一片。
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睡觉前不做剧烈运动，不想令人激动的事；
看点看不懂的或不感兴趣的书，很快就会入睡。
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1.全省放松，先从脸部开始，是种意念。2.数数
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把卧室装修成教室的样子
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