Question

我是一个女生、但是小腿很粗、而且还很硬、肌肉邦邦硬、请问怎样才能让小腿肉变松变细一些

Answer 1

第一，不要做剧烈的跑步运动；第二，没事的时候，自己多揉揉；第三，适当控制饮食，减轻体重。

Answer 2

练长跑吧。
粗不好看，但是软了也不好。
长跑可以让腿型变的更好看

Answer 3

你好！你的这种情况单纯的力量锻炼时达不到你想要的效果。可以做普拉提和瑜伽里的拉伸动作，然后做箭步蹲起来时加跳跃的动作，你可以在网上查这个动作，记住很重要的一点，做任何运动之前一定要拉伸你小腿部肌肉，没事也可以自己拉拉，很快就会有效果。

追问

看不太懂~、、、再有没有别的办法

Answer 4

游泳，瑜珈！

Answer 5

可以穿高跟鞋

追问

呢杨肌肉更强壮~