Question

怎样能瘦下来呢？

我今年25岁，1.65的身高140斤，刚刚大学毕业想找工作，找了几份工作人家觉得我胖形象不是很好，自己也缺少自信了，谁能告诉我怎样能瘦下来呢？

Answer 1

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

其实减肥最有效的方法就是节食了
，但节食不意味着不吃，而是少吃，吃瘦肉也没关系，就是不要吃油太高的食品。不饿的时候不要吃东西，坚持这样做一定会瘦的。

Answer 4

健康瘦下来要做到减肥期间少吃多餐，有助于血糖平衡。晚上不要吃太油腻。用玉米、紫薯代替白米饭，膳食纤维丰富。深色蔬菜热量低！

Answer 5

吃完晚饭可以去公园散散步，早晨的时候你可以起早一点到公园里去慢跑，如果晚上你饿了，千万不要去吃东西，实在是不行了，就喝一杯牛奶吧。
希望我的回复能帮到你