求一张一周哑铃健身计划表 10 本人180,65KG。。主要是塑形!我只有一对30KG哑铃... 本人180,65KG。。主要是塑形!我只有一对30KG哑铃 展开 我来答 可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。 哑铃 健身 计划表 搜索资料 2个回答 #热议# 发烧为什么不能用酒精擦身体来退烧? 395095524 2011-09-24 · TA获得超过102个赞 知道答主 回答量:151 采纳率:0% 帮助的人:78.5万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 初级全身训练:器械推胸2-4组15-20次 颈前下拉2-4组15-20次 腿举 2-4组15-20次 卷腹 2-4组15-20次隔天训练,练后注意拉伸 本回答由网友推荐 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 手机用户22139 2011-09-24 · 超过17用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:205 采纳率:0% 帮助的人:149万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 简单,只要你每天坚持跑步,跑5到10公里,这样你就会成为一个铁人了。 可以选择,效果很好。2011/9/24 13:57:02 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询 其他类似问题 2012-02-20 求哑铃健身计划表,一周7天都锻炼 求助高手! 9 2010-09-28 求教一周哑铃健身计划. 3 2012-09-01 关于哑铃健身 帮我弄个健身计划 要详细计划 一星期为一个周期 4 2014-09-19 本人有一副20KG的哑铃,急需一份一周健身计划表,要求列好顺... 2018-05-31 求一套哑铃健身计划 全身肌肉都能练到 一周6次 哑铃重量够 ... 2014-01-13 求一周健身计划表!!! 2014-07-28 家里有个哑铃。一个杆铃,求一周健身计划? 1 更多类似问题 > 为你推荐: