Question

如何快速的减肥

我发现我越来越肥了....看到别人那么瘦,很羡慕..所以想快速得减肥..不知道有什么好的办法呢?

Answer 1

七分吃三分练，到底该怎么吃，才能让减肥更加顺利呢？结果可能出乎你的意料哦。

Answer 2

Answer 3

为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 、燕麦、葡萄柚、胡萝卜，苹果，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

Answer 4

如何快速~减肥
这要看你的身体情况，也要看你选用的方法什么的，最主要的还是要自己要有那个决心，要相信自己能瘦下来，有时意念是相当管用的，我不喜欢运动，更受不了节食，不知道你是否也一样,说实话运动太辛苦了，节食对身体也不好，我也受不了，那你就好好选一款减肥瘦身产品吧，我自己就是呢，我几个月前在“刻刻`瘦”这个网站里的减肥瘦身产品排行榜选了一款瘦身产品，我是根椐自己的体质挑选了那款销量最好的，价格也适中的，用后效果还不错，我由原来的124斤瘦到现在的不超过100斤了。现在已经没在用了，也没出现反弹，所以我觉得用这个还是挺管用的，我真心希望你也能和我一瘦，不要为了瘦身受太多的苦了。我的个人心得，参考一下吧。。。。

Answer 5

方法1.控制饮食
适度锻炼

不能盲目地快速减肥，有害健康啊
方法2.尝试时兴的减肥偏方前，你已经清楚背后作用原理是什么了吗？让东方健康为你解答吧！

减肥梅

原理：由于减肥梅中含有一些仙楂、陈皮或普洱茶等成分，依据中医的观点，此类元素可帮助排出囤积于体内的废弃物、毒素和水分，可产生减重的效果。

作法和效用：每日食用两到三颗的减肥梅，其成效则是因人而异，对于有便秘习惯的人来说，较能产生明显的效果。

玫瑰蜜枣茶

原理：依中医的观点，玫瑰具有疏肝解郁的作用，能促进新陈代谢，达到强效去脂的作用，而蜜枣可提供纤维质，长期饮用的话，能帮助清除宿便，维持新陈代谢的功能正常。而且也不容易在体内堆积肥有，可达到减肥的效果。

作法和效用：取5颗加州蜜枣和一小搓粉红玫瑰，然后放入500-600CC的水中，待其加热到滚熄火即可饮用，但得注意的是虽然玫瑰具有去脂的作用，可是千万别求好心切地一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形的情形。初期一天饮用一杯即可，待宿便的问题解决后，可改为一周只喝一两次就行了。

蕃茄减肥法

原理：由于蕃茄不含任何的脂肪，且内存的糖份含量并不高，所以利用蕃茄代替零食来满足口欲感，不但能出现明显的减重效果外，它所内含的维生素和茄红素，亦有助于维持健康，远离病痛的困扰，另外，因为蕃茄还拥有丰富的食物纤维，能够帮助排便代谢，所以相当适合深受便秘之苦的人们实行。

作法和效用：基本上，蕃茄减肥法并没有一定规定的食用程序，你可以选择在饭前食用一颗大蕃茄，或是在熬夜加班时，以蕃茄代替其它高油脂或高糖份的食物，其成效则是因人而异。
方法3.到医疗美容机构去做吸脂术,立杆见影!
方法4.吃饭只吃八分饱，千万不要不吃，这样会有害身体的健康。做适量的运动，可以骑自行车，打羽毛球这些简单的运动。不要吃油炸食品，不要吃花生，不要吃甜食，这是减肥者的大忌。天天喝水不一定能减肥，但是要多吃水果，减肥药不可信，那只是暂时的减了，如果不吃减肥药会比以前胖的更多
方法5.抽脂最快吧
直接把脂肪抽掉
而不是消耗掉
物理方法比生物化学的方法来的更快